#30 正しいはずのスキンケア辞めない‼︎思考について。また、どんな栄養補助食品の摂り方が理想的なのか。

こんにちは！コスメ集め、お洋服、メイクアップでおしゃれをするのが大好きなどんです！このブログを通して、少しでも女子力を上げるきっかけにしてもらえたら凄く嬉しいです！

今回は、正しいスキンケア法についてお伝え出来たらと思います💡肌が荒れ、どうにか肌を綺麗にしようとしてその度に他のスキンケアアイテムに乗り換えてばかりしていませんか？？

これはあくまでも個人的な意見ですので、ご了承下さい。

負のループ

肌が悪化すると何かしらケアを施そうとして、今している「正しい」スキンケアをやめてしまったりしていませんか？また、とりあえず検索して見つけた方法ばかり試したりしていませんか？

このループは肌を結果的に良くはしてくれません‼︎

やけになって、手当たり次第試してみるのではなく、しっかり考えてスキンケアもして頂けたらと思います‼︎

大切にするべき考え方

1. 生活環境の見直し（仕事・プライベート・睡眠状態・ストレスなど）
2. 食生活の乱れ（食品添加物の入っているものばかりになっていないか・朝昼晩の食事を取られているか）
3. 季節の変わり目ではないか（どうしても肌が荒れやすく、揺らぎやすくなる）
4. アトピー改善初期ではないか（既にアルカリ性に傾いている状態を弱酸性にしようとスキンケアをするとどうしても肌は荒れます。それは肌がびっくりしてしまっているせいなのですが、一時的なものなのでやめない事⚠️）

どんな時も肌が荒れた時は現状の分析をする事が大切です‼︎

栄養補助食品について

肌のケアは食生活の見直しもとても重要になってきます。ですが、野菜の栄養価が下がっていたりして（野菜の栄養価が下がってしまっている理由をお伝えしています。宜しければご覧ください。）食を気をつけてどれだけ野菜をとったりお肉をとってタンパク質を取ろうとしてもなかなか量に見合った栄養の摂取が出来なくなってきています。なので最近では栄養補助食品で栄養をとっている方も増えてきているのではないかと思います。ここで注意していただきたいのですが、その栄養は偏っていたりしませんか？アトピーなどでビタミンCや亜鉛・鉄をお医者様から言われて摂取している方も増えてきています。栄養へ意識を向ける事はとてもいい事です✨単体で栄養素を取り入れていたらあまり意味がないんです。。

栄養はチームで摂取しないとどんどん体の外に排出されていってしまいます。チームでとる事で体内への吸収率が上がるんです‼︎上記でお伝えした事からお分かり頂ける方多いかと思いますが、バランスが重要だという事です。ただ、、ミネラルに関しては摂取の仕方が難しく、とっても繊細で吸収率は立ったの5〜10％と言われています。結局、何がいいかというと吸収率と吸収の仕方を考えて作られた栄養補助食品はGOOD‼︎

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肌を弱酸性にしてくれるスキンケアアイテムは続ける事がとても重要です‼︎肌が荒れてしまったとしても3ヶ月は続けてみて下さい✨また、肌への意識が高まっている方、まだ栄養補助食品を試した事がなかったら是非バランスの取れた栄養補助食品を利用してみて下さい✨