#23 生理の痛みはどんな事が原因か徹底解説‼︎✨生理は人ぞれぞれだからこそ、生理による悩みも人それぞれ。

こんにちは！コスメ集め、お洋服、メイクアップでおしゃれをするのが大好きなどんです！このブログを通して、少しでも女子力を上げるきっかけにしてもらえたら凄く嬉しいです！

今回は、生理痛についてお伝えしたいとお思います‼︎痛みの種類によって改善策は様々です‼︎なかなか侮れない生理痛から打ち勝つ為にも原因を知って対策をし、改善させていきませんか？耐えられない時は婦人科系でしっかりとお医者様にみてもらって下さいね💡

これはあくまでも個人的な意見ですので、ご了承下さい。

一般的な生理のトラブル

1年の平均的な生理

月に1回、生理が７日間で終わるとすると、、生理の期間は年間84日間もあります‼︎

生理の痛みは時間と共に落ち着いていく事がほとんどなので、その数日間を耐えて過ごしている方も多いかと思います。ですが、、生理に対しても攻略はしておいた方が体の為にも良いので「攻略してみよう！」と思った方は是非💡

生理トラブルの原因分析‼︎

1. 冷えタイプ　寒がりさん・浮腫みやすい・冷房が苦手・トイレが近い・おりものがサラサラ
2. ストレスタイプ　イライラ・お腹が張る・胸が張る・下痢と便秘を繰り返す
3. 血が不足タイプ　整理不純・乾燥肌気味・睡眠の質が悪い・めまいやふらつき・貧血気味
4. ドロドロ血タイプ　生理痛がやばい・足冷たいけど顔は熱い・肩こり・頭痛・痔・下の色が黒紫

それぞれの対策

1. 身体を温める事がとても重要です。冷やさない‼︎お肉やビタミン・ミネラルを摂取するのがオススメです‼︎また、お風呂に使って身体の芯まで温まる。流れとしては冷える→血の巡りが悪くなる→生理が重いになります。キューーーーーとした痛みが出ている方は自覚・無自覚関係なしに冷えています‼︎
2. 呼吸を味方にリラックスタイムを作って下さい‼︎香味野菜やハーブティー・ビタミン摂取がオススメです‼︎悪い流れとしては、ストレス→体の中の流れが悪くなる→張る痛みが出るになります。
3. 体が疲れて悲鳴をあげています⚠️こう言った方は辛い時はとにかく休んでください‼︎対策としては、休む・サプリで補う・ハーブなどがオススメです‼︎
4. 糖分の取りすぎかもしれません。。甘いものに注意して下さい‼︎⚠️オメガやビタミンACE、食物繊維を摂取してみて下さい。刺されたような痛みや血はどす黒くドロドロだったりしていませんか？食事の見直しが鍵です‼︎

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今回お伝えした内容は本当に人それぞれかと思います。統計をお伝えしましたが、全部に当てはまるという方も多いかと思いますので、無理をしすぎず辛い時は病院に行って下さいね💡生理トラブルに当てはまった方がいましたら是非対策してみて下さい✨ちなみに私は４番のドロドロ血タイプです。。甘いもの大好きなので、我慢できる時は控えてみたいと思います💪